Skip to content
روشهای کاهش دهنده سرفه های حساسیتی
۱- مواد غذایی :
میوه های خشک ، آجیلها، میگو،غذاهای ترش و شور و مواد نفاخ باعث تشدید حساسیتهای تنفسی و علایم آسم میشود.
مواد نگهدارنده شیمیایی, طعم دهنده ها و رنگ ها اغلب در غذاهای فرآوری شده وفست فودها یافت می شوند.
شیر، تخم مرغ، غذاهای دریایی، ماهی، بادام زمینی در افرادی که حساسیت به این مواد غذایی دارند میتواند باعث تحریک راههای هوایی شود.
پرخوری کردن باعث افزایش رفلاکس معده و تشدید علایم میشود.
تغذیه با شیر مادر تا شش ماهگی نوزاد را در برابر حساسیتهای تنفسی مقاوم میکند.
مواد غذایی حاوی سولفیت بدترکننده علایم آسم میتوانند باشند:
سرکه ، ترشی ، میوه های خشکی که در بیرون از خانه تهیه میشوند ، گوشت‌های فرآوری شده
غذاهای پر از سالیسیلات:
برخی از افراد مبتلا به آسم به سالیسیلات‌ها، یک ترکیب شیمیایی طبیعی که در غذاهای زیر یافت میشود، حساس هستند:
مانند ادویه کاری ، فلفل قرمز ، پونه کوهی ، خردل
سالیسیلات‌ها به طور طبیعی در قهوه، چای، گیاهان، ادویه‌جات، ترشی‌جات و حتی در قرص‌های ضد التهابی مانند آسپرین وجود دارند. اگرچه اکثر مردم به این ماده واکنش نشان نمی‌دهند، اما ممکن است تنفس را سخت‌تر کنند، به خصوص اگر قبلاً آسم داشته باشید.
بستنی :
غذاها با دمای سرد مانند بستنی میتوانند علائم آسم را ایجاد کنند.سرما یک محرک شناخته‌شده برای آسم است.
۲- مواد تحریک کننده:
عوامل تحریک کننده در بروز یا تشدید حساسیتهای تنفسی موثرند.
عوامل شیمیایی، آلاینده های موجود در هوای آلوده، دود سیگار، دود خودروها، دود آتش، بوی تند مانند: بوی عطر، ادکلن، بوی رنگ، بنزین، نفت ، اسپری حشره کش ، وایتکس .
حتی کشیدن سیگار در خارج از خانه (بالکن-زیرهود) نیز میتواند تاثیرات خود را در تشدید علائم بگذارد.
۳- حیوانات:
از نگهداری حیوانات خانگی، بویژه در اتاق خواب خودداری کنید.
در صورت عدم امکان اجتناب، شستشوی هفتگی حیوان مزبور توصیه میشود.
برخی از گونه های سوسک باعث بروز آسم میشوند، نظافت و بهداشت خانه های آلوده به طور منظم و کامل توصیه میشود.
از به کار بردن بالش یا تشک حاوی پَر اجتناب کنید.
پرده ها و اسباب بازیهای پشمی و پارچه ای کودکان را به طور مرتب شستشو دهید.
از نگهداری حیوانات خانگی مثل سگ و گربه و خرگوش خودداری شود.
۴- مایت :
هیره یا مایت ، موجودات ریزی هستند که با چشم دیده نمی‌شوند و در گرد و خاک خانه، ملحفه و تشک وجود دارند. بالش و تشک را در پوشش پلاستیکی قرار دهید و ملحفه‌ها را هفته‌ای یکبار با آب داغ (۶۰ درجه) بشویید و آنها را در آفتاب خشک کنید.
پوششهای غیرقابل نفوذ و ضد گرد و غبار ویژهای روی بالش و تشک بکشید تا مانع ادامه زندگی مایتها در آنها شود.
۵- گرده‌ها و قارچ‌های هوازی:
در فصول گرده افشانی، پنجره‌ها را بسته و از دستگاه تهویه استفاده نمایید.
۶- فعالیت های بدنی و ورزش :
برای انجام فعالیتهای ورزشی اجازه پزشک نیازست زیرا ورزش می تواند عامل تشدید علائم آسم وحساسیتهای تنفسی
شود و از طرفی انجام مرتب فعالیتهای بدنی و ضمنا کاهش وزن در افراد چاق میتواند کارکرد ریه‌ها را بهبود ببخشدو به کاهش علائم بیماری آسم منجر خواهد شد.
از ورزش کردن در هوای سرد و خشک اجتناب شود، زیرا هوای سرد و خشک باعث تشدید بیماری شود .
قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، از کودک‌تان بخواهید اندکی خود را با انجام نرمش و حرکات کششی گرم کند. دوچرخه سواری آرام، پیاده روی ملایم یا تند، و ورزش‌هایی نظیر گلف،شنا، ژیمناستیک، تنیس و سایر ورزش‌های راکتی جزء گزینه‌های مناسب ورزشی برای بیماران مبتلا به آسم به شمار می‌روند.
۷- یوگا :
انجام تمرینهای یوگا برای کنترل بیماری آسم و حساسیتهای تنفسیبسیار موثر است،زیرا فنون تنفسی در یوگا بسیار اهمیت دارند. استفاده از فنون تنفس صحیح در یوگا به کارکرد مناسب ریه‌ها کمک میکند. پوزیشن‌های مختلفی در یوگا وجود دارند که میتوانند به درمان مشکلات تنفسی ناشی از بیماری آسم کمک کنند.
یکی از این پوزیشن‌ها کاملا مورد علاقه‌ی کودکان است. مدل “پروانه‌ای” یا بادا کوناسانا باعث تحریک کارکرد قلب و بهبود جریان خون در سراسر بدن، از جمله ریه‌ها، میشود.
۸- داروها :
استفاده از داروهایی نظیر آنتی بیوتیک ها و مسکن ها مثل بروفن اگر بصورت بی رویه و بدون تجویز پزشک باشد می توانند باعث بروز آلرژی گردد.
۹- عفونتها :
اصلی ترین عامل حمله آسم و حساسیتهای تنفسی در کودکان عفونت های ویروسی دستگاه، تنفسی مانند سرماخوردگی ها هستند.
از ابتلای کودکان به بیماری های عفونی و خصوصا ویروسی نیز جلوگیری شود.
در کودکان مبتلا به آسم، تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا نیز توصیه می شود.
۱۰- استرسهای روانی :
هیجانات روحی و اضطراب میتواند باعث افزایش علایم شود.
۱۱- کیفیت هوا :
آب و هوای بسیار گرم و به شدت مرطوب ، تماس با هوای سرد و خشک و هم‌چنین کیفیت پایین هوا میتوانند علائم
حساسیتهای تنفسی را در کودکان شدیدتر کنند.
هم‌چنین، از قرار گرفتن کودک‌تان در نواحی به شدت آلوده جلوگیری کنید، زیرا این وضعیت میتواند باعث تحریک حملات آسم در کودک شود. استفاده از شال گردن و ماسک در فصل زمستان که جلوی دهان و بینی را بپوشاند توصیه میگردد.
آدرس سایت مرکز پایش آلاینده های زیست محیطی مشهد:
۱۲- رطوبت :
میزان رطوبت خانه را با باز کردن روزانه پنجره‌ها کاهش دهیم. در صورت لزوم از یک سیستم تهویه مطبوع یا رطوبت‌زدا استفاده کنید تا سطح رطوبت را بین ۳۵ تا ۵۰ درصد نگه دارید.پس رطوبت زیاد هم میتواند باعث تحریک راههای هوایی شود.
۱۳- مواد آلرژن در محیط خانه :
اجتناب از تماس مستقیم با باد کولر و پنکه
دیوارهای اتاق خواب کودک هفته‌ای یکبار با دستمال مرطوب و تمیز گردگیری و سایر وسایل روزانه گردگیری شود.
از استفاده از فرش و گلیم و هرگونه پوشش پشمی و پرزدار در اتاق خواب کودک خودداری شود.
اسباب‌بازی‌های پشمی حتما هفته‌ای یکبار شسته شوند. (ترجیحا استفاده نشوند)
در صورت استفاده از پتو حتما با ملحفه در قسمت زیر و رو پوشیده شود.
توصیه میگردد که ملحفه‌های کودک هر دو هفته با آب داغ شستشو شود.
از هرگونه بالش پشم، پر یا پنبه استفاده نشود و بجای آن از بالش ابری استفاده شود.
نگذاریم ظرف‌های کثیف برای طولانی مدت داخل سینک آشپزخانه بماند.
۱۴- استخر :
بدلیل بوی کلر ضدعفونی میتواند موجب تشدید علائم گردد که در این صورت حتما با پزشک معالج مشورت گردد.
۱۵-چاقی:
حتما فرد چاق تحت رژیم غذائی مناسب قرار گیرد.
۱۶-محیط‌های شلوغ و پرجمعیت:
اجتناب از حضور در محیط‌های شلوغ و پرجمعیت
۱۷-داروهای گیاهی و مکمل‌ها:
میتوانند عوارض جانبی داشته باشند و با سایر داروهایی که کودک شما مصرف میکند تداخل داشته باشند. قبل از مصرف هر گونه گیاه یا مکمل، با پزشک کودک خود صحبت کنید.
۱۴- داروهایی که پزشک برای درمان تجویز میکند:
بدون تجویز پزشک دارو استفاده نکنید و در مراجعه به پزشک، سابقه حساسیت تنفسی و بیماری آسم کودک خود را یادآوری کنید .
داروهایی که به منظور پیشگیری از بروز حملات آسم تجویز میشوند را به طور منظم مصرف کنید. توجه داشته باشید که حتی اگر احساس میکنید کودک شما مشکلی ندارد مصرف داروها را قطع نکنید.
————————————————————-
محتویات کانال تلگرام شامل برنامه شیفتها و اطلاع رسانی درمورد آخرین تغییرات زمانی و مکانی آنها و مطالب آموزنده ایست که در پاسخ به سوالات والدین محترم میباشد.
درصورت اشکال در ورود به کانال ، از نسخه اصلی تلگرام استفاده شود.
– سایت و نرم افزار ZOOP جهت پرسش و پاسخ :
← آدرس سایت:
← دانلود نرم افزار ZOOP :
توجه فرمایید :
♦️ برای نصب نرم افزار Zoop میتوان از طریق نرم افزار play store یا بازار گوشی هم اقدام کرد.
♦️ فایل نصبی نرم افزار Zoop در این سایت ، بصورت زیپ میباشد و لازم هست بعد از دانلود ، آنرا از زیپ در اورده و بعد نصب کنید.
♦️ با توجه به این که پاسخ به سوالات احتمالا با تاخیر انجام میشود ، در مواردی که بیماری بنظر اورژانسی میباشد ، جهت پرسش و پاسخ ، زمان را از دست ندهید و بیمار را جهت ویزیت نزد پزشک ببرید.
– آدرس ایمیل:
Drforoohar@yahoo.com
والدین گرامی میتوانند از طریق ایمیل با پزشک در ارتباط باشند و در فرصت مناسب پاسخ ایشان داده خواهد شد. طبیعتا پرسشهایی که نیازمند اخذ شرح حال یا معاینه حضوری توسط پزشک میباشند ، برای جلوگیری از تشخیص و درمان اشتباه ، قابل پاسخگویی نخواهند بود .